子供の筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの注意点
ここでは､子供の筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの注意点をお話していきたいと思います｡
早速ですが､子供の筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの注意点としては､負荷をかけ過ぎないこととﾋﾞﾀﾐﾝやﾐﾈﾗﾙなどの栄養素をしっかりと摂る事が挙げられます｡
骨端線（軟骨と骨の境目）が開いている子供は､重い負荷をかけたﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを行うと､骨端線が傷つき､成長障害を起こす危険性があります｡
子供が筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをすると身長が伸びなくなると言われているのは､このためだと思われます｡
また､体の成長にたくさんの栄養素を必要とする時期ですので､栄養の偏りには充分に気をつけてあげて下さい｡
もし､栄養素が足りていないのに筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを行うと､本来なら体の成長に使われるはずの栄養素がﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで消費されてしまいます｡
必要に応じてｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄも利用して､ｶﾙｼｳﾑなどのﾐﾈﾗﾙ､各種ﾋﾞﾀﾐﾝ､ﾀﾝﾊﾟｸ質が不足しないようにくれぐれも気をつけましょう｡
骨や関節がきしんでいるように感じる時には､筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしないようにするのも大切だと思います｡
明日の給料で返せばいい
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