子供のトレーニングメニューの作り方





子供のトレーニングメニューの作り方で一番大切な事は、その子供の年齢に合わせるということです。

成長期の子供に無理なトレーニングをさせると、体を壊してしまいかねません。

自分が子供の頃に指導されたからといって、体に負担がかかりすぎるトレーニングをさせるのはよくありません。

小学生くらいまでは、フォームや基礎技術を向上させるようなトレーニングをすると良いでしょう。

また、この時期の子供は、愉しくなければトレーニングが続きません。

トレーニングにゲーム性を持たせてみたり、メニューに変化をつけて、秋させないように工夫をすることが大切なのです。

間違っても、大きな負担をかける筋力トレーニングなどはしないようにしてください。
これが原因で成長障害を起こしてしまう危険性があります。

軽負荷トレーニングなら回数を間違えなければ、それほど体に負担をかけないでしょう。





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